इन दिनों गर्मी का मौसम चल रहा है और कई बार तापमान 50 डिग्री के करीब पहुँच जाता है. गर्मी से राहत पाने के लिए हम बाज़ार में उपलब्ध जूस, जलजीरा व कोल्ड ड्रिंक्स इत्यादि वस्तुओं का प्रयोग करते हैं, लेकिन इन वस्तुओं में स्वच्छता की कमी होने के कारण कभी-कभी ये हमारे लिए नुकसानदायक साबित हो जाती हैं और हमें बीमारियाँ अपनी चपेट में ले लेती हैं. इस मौसम में अधिक से अधिक स्वच्छ जल का प्रयोग करना चाहिए, क्योंकि हमारे शरीर में जल कमी होना इस मौसम में बहुत हानिकारक हो सकता है. इन दिनों प्राकृतिक फलों का प्रयोग करना लाभदायक है. हमें इस मौसम में तरबूज, खरबूजा व आम इत्यादि मौसमी फलों का सेवन करना चाहिए. इससे हमारे शरीर में जल की कमी तो दूर होगी ही साथ ही साथ विटामिनों की कमी भी नहीं रहेगी. फलों को हम जूस के रूप में ले सकते हैं. इनका जूस घर में ही स्वच्छता से तैयार किया जा सकता है और अपनी सेहत को चुस्त-दुरुस्त करके बिमारियों से बचा जा सकता है.
लेखक - मोहन कुमार (फिटनेस ट्रेनर)
नई दिल्ली
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निवेदक-
सुमित प्रताप सिंह,
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